Димитър НасковСлед празничните трапези. Да влезем във форма
Рецепта за зелева супа за отслабване – / Бонска супа /
Продукти:
6 средни глави лук
няколко (на вкус) домата (може и от консерва)
1 немного голяма зелка
2 зелени чушки
1 стък целина
1 кубче зеленчуков бульон
Начин на приготвяне:
Нарежете зеленчуците на малки до средни парченца и залейте с вода. добавете сол, пипер и къри по желание. Варете 10 минути на силен огън, след това намалете огъня и продължете варенето, докато зеленчуците омекнат.
Бонската супа не съдържа калории, можете да приемате толкова, колкото искате
Но не бива да се храните само с нея. В менюто ви трябва да присъстват и други продукти.
Първи ден: яжте супа и всякакви плодове без банани. Пийте чай или кафе без мляко, сок от червена боровинка и вода.
Втори ден: супа и пресни, сурови или консервирани зеленчуци. Не яжте стар боб, зелен фасул и царевица. По време на обяда може да изядете печен картоф с масло. Не консумирайте плодове. Пийте само вода.
Трети ден:яжте супа, плодове, зеленчуци (без печен картоф, бобови култури и банани), пийте вода. За 3 дни трябва да сте изгубили 2-3 кг.
Четвърти ден: супа, плодове и зеленчуци (ключително и банан, но не повече от 3 бр.), пийте обезмаслено мляко и вода.
Пети ден: супа, говеждо месо (300-600 гр за деня) и домати (пресни или консервирани). Изпийте 6-8 чаши вода.
Шести ден: говеждо, зеленчуци (особено листни) и супа. Пийте вода, не консумирайте печен картоф.
Седми ден: кафяв ориз, неподсладен плодов сок, зеленчуци и супа. Към супата и зеленчуците може да добавите всякакви подправки. Пийте само вода.
В края на седмия ден, ако сте спазвали всичко, трябва да сте изгубили между 5 и 9 кг от теглото си
През тази седмица не яжте пържени храни или приготвени с мазнина.
